Если вы не знаете, чего хотите | Лайф-коучинг

Если вы не знаете, чего хотите

Бывает ко мне на коуч-сессию приходят клиенты с запросом "Хочу понять, что я на самом деле хочу".

Клиенты разные, а основных причин непонимания своих целей у них две.

Итак, для иллюстрации этих причин возьмем двух клиентов: Софья и Степан. Имена вымышлены, все совпадения случайны :)

 

1 У Степана запрос на сессию звучит: "Я не знаю, что хочу. Жизнь неинтересная, целей нет, я ничего не достиг. Помогите мне..."

Самое интересное, что в процессе работы проясняется, что Степан знает, чего он хочет.

Но ничего не делает. Почему?

У него много страхов.

Как только Степан представляет себе свою цель, ему сразу лезут мысли что может пойти не так.

Есть страх, что не получится. Страх, что выбрано не то направление и будет потеряно на него время. Страх, что скажут другие.

Не хватает веры в себя и уверенности.

Нет понимания, как достичь то, что хочется.

У него есть убеждение, что "всегда что-то идет не так" и что "быть счастливым опасно".

Нет ответственности за свои решения и свою жизнь.

И выбирается самый простой путь. Ведь легче ничего не делать и оправдывать себя тем, что вроде не знаю, что хочу.

Но счастья и удовлетворения этот путь не приносит, Степан жутко недоволен собой. Он то знает, что способен на большее.

Интересно, что даже осознав все это, Степан еще не готов идти к своим целям.

У него мотивация "ОТ", а в жизни недостаточно все плохо, чтобы преодолеть свои страхи и начать действовать.

У него также не хватает ответственности. Ему очень хочется спихнуть ответственность на кого-то другого. И он может годами ждать "одного прекрасного дня", в который он вдруг начнет действовать, или ждать авторитета, который укажет ему верное направление.

 

2 У Софьи запрос на сессию звучит: "У меня столько целей. Я хочу всего и сразу. Не могу расставить приоритеты. Чаще всего, когда достигаю цель, не чувствую никакой радости и удовлетворения."

Софья видит достижения других людей. Она загорается ими: "Хочу - хочу", причем сразу многими. Большая часть этих желаний годами так и висит в категории "хочу - хочу", так как не хватает времени и ресурсов сразу на много целей. 

К некоторым она только начинает двигаться, но быстро забрасывает, так как достижение цели оказывается более сложным, чем ей казалось.

Маленькую часть из них Софья даже достигает, но никакой радости при этом не испытывает и в итоге забрасывает это направление / проект / цель.

Почему? Она ориентируется на других людей и их достижения, на внешние стимулы.

Причем она не задалась вопросом, сколько труда другой человек вложил, чтобы выйти на тот уровень, который так впечатлил ее.

Софья не спросила себя: "Зачем мне это? В чем смысл этой цели для меня?"

У нее нет контакта с собой. Она не осознает свои настоящие ценности,  не задает себе вопрос: "Что для меня действительно важно? Что я действительно хочу?"

Цели не ее, цели она себе придумала, позаимствовала у других. А чужие цели приносят только разочарование, даже если хватает энергии, чтобы их достичь.

 

Это конечно, не все причины. Описанные случаи - чаще всего встречающиеся среди моих клиентов.

Причины могут быть и другие:

  • Человек просто плывет по течению, не задумываясь: "А что же я хочу?"
  • Лучше чувствует потребности других людей, чем свои, и в итоге все время помогает другим, забывая о себе.
  • Больше находится в прошлом, чем задумывается о будущем.

Если вы думаете, что вы не знаете, чего хотите, задайте себе вопросы:

  • Чего я не хочу? И что я хочу вместо этого?
  • Что для меня самое ценное в жизни?
  • В какие моменты жизни я испытываю самые сильные позитивные эмоции?
  • Что мне нужно для счастья?
  • Если бы я мог сделать только 1 изменение в своей жизни, что бы я изменил?
  • Что я хочу изменить уже в этом году?

Представьте, что вам сейчас 90 лет и вы довольны прожитой жизнью:

  • Что было хорошего в моей жизни?
  • Без чего она была бы бессмысленной?
  • Что я такого достиг, что и сейчас дает мне чувство удовлетворения?
  • О чем бы я сейчас жалел, если бы этого не было в моей жизни?

Если у вас есть желание, цель, но вас останавливают страхи, спросите себя:

  • Какие будет эффекты от достижения цели? Для чего она мне?
  • Что может быть самого страшного на пути к достижению этой цели? Как я преодолею эти препятствия?
  • Что будет, если я даже и не начну действовать?
  • Что бы я сделал, если бы знал, что это 100%-но получится? А что если я просто поверю, что получится, и начну действовать? ))

Внутри себя вы знаете, чего хотите. Для понимания своих настоящих целей нужно соединение с собой. А для достижения - нужны действия.

Истинных вам целей и их достижения!

© INTELICO Разработка и продвижение сайтов ООО «Интелико системс»