Насколько гармонична ваша жизнь | Лайф-коучинг

Насколько гармонична ваша жизнь

Используя технику «Колесо жизненного баланса» вы сможете еще лучше осознать:

  • насколько гармонична ваша жизнь
  • куда уходит ваше время
  • идете ли вы к вашей желаемой жизни или отдаляетесь от нее
  • и как вам к ней прийти

1. Запишите все области и контексты вашей жизни. Например, это могут быть: семья, работа, хобби, деньги, личностный рост…

2. Определите, сколько процентов времени в вашей жизни занимает каждый контекст (все вместе – 100%)

3. Нарисуйте круг. Разбейте его секторы, соответствующие областям вашей жизни. Для наглядности величина каждого сектора может соответствовать времени, которое на него тратится.

4. Оцените по шкале от 1 до 10 (или от 1 до 100, как вам больше нравится) насколько вы удовлетворены каждой областью.

Заштрихуйте каждую, полученную таким образом область.

5. Как вам ваше Колесо? Как оно катится? Или с трудом переваливается?

Насколько вас устраивает баланс вашей жизни?

Что бы вы хотели изменить?

6. К какой дате вы хотите получить изменения?

Оцените по той же шкале, как бы вы хотели чтобы было в каждой области уже к этой дате. Соедините новые области другим цветом, получится новое желаемое колесо.

Насколько будет сбалансирована ваша жизнь в этом случае?

Гармоничная сбалансированная жизнь вполне реальна. Вы можете прямо сейчас изобразить ее.

И начать действовать, чтобы прийти к ней!

7. Определите самую важную цель для каждой области.

8. В каких областях изменения наиболее актуальны?

А изменения в каком секторе повлекут изменения в других секторах? И какие именно изменения?

Какие шаги вы будете делать для этих изменений?

9. Запишите свой план действий.

10. Проделывайте данную процедуру каждый 1-2 месяца, рисуйте колесо заново.

Вы определитесь с дальнейшими действиями. А также будете радоваться промежуточным результатам, замечая, как все более выравнивается ваше колесо, и как все более гармоничной становится ваша жизнь!

© INTELICO Разработка и продвижение сайтов ООО «Интелико системс»