Как превратить неудачу в ступеньку к успеху | Лайф-коучинг

Как превратить неудачу в ступеньку к успеху

Успех – это умение двигаться от неудачи к неудаче, с сохранением энтузиазма.

Уинстон Черчилль

Техника самокоучинга LevelUp

Бывает ли так, что какая-то неудача так сильно вас расстраивает, что вы начинаете сомневаться в себе, в своих способностях, в возможности достижения цели? И возникают мысли: «а может зря я все это затеял», «может не мое», «может не нужно мне этим заниматься»…

А если такие неудачи повторяются одна за одной?

И кто-то в такой ситуации сдается и не идет дальше к своей цели. А кто-то извлекает уроки и двигается дальше.

Успеха добивается тот, кто относится к неудачам как к опыту.

Как известно, изобретатель Томас Эдисон провел много неудачных опытов, прежде чем ему удалось изобрести лампу накаливания. Интересно, что сам он считал: «У меня не было ни одной неудачи. Я просто узнал около 1000 способов, из каких материалов лампочку делать не нужно.»

Даже когда у нас что-то не получается, мы получаем полезный опыт.

И каждая «неудача» это тренажер для развития мудрости, души, интеллекта, опыта.

 

Как же научиться относиться к неудачам как к опыту?

Как научиться сохранять энтузиазм и двигаться дальше?

Как превратить неудачу в ступеньку к успеху?

Кстати,  в младенчестве у каждого из нас такая способность была. Мы падали, когда учились ходить, вставали, шли, опять падали, и опять вставали…. Много-много раз, пока не научились ходить.

Почему-то во взрослом возрасте «вставать» после неудачи для многих людей бывает непросто.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы научиться относиться к неудачам как к опыту. И в итоге, у меня появилась техника самокоучинга LevelUp.

Итак, если у вас что-то не получилось и вы воспринимаете ситуацию как неудачу, выполните следующие шаги. Вся техника займет минут 20-40, в результате вы почувствуете много ресурсов, поймете дальнейшие шаги и ощутите мотивацию действовать!

1. Что я чувствую по поводу этой ситуации?

Позвольте себе соединиться с ощущениями и эмоциями, проживите их.

Примите свои эмоции и ситуацию такими, какие они есть.

2. Как я это создал? Какие мои действия / бездействие привели к текущему результату?

Этими вопросами вы берете ответственность за результат на себя.

3. Что хорошего в этой ситуации?

Если посмотреть на текущую ситуацию с этой точки зрения, вы точно найдете в ней много хорошего.

4. Как моя жизнь и текущая ситуация выглядят из моего прошлого?

Если вы попробуете представить себя, например, 5 или 10 лет назад и посмотрите на себя сегодняшнего оттуда, то вы увидите, как много вы уже достигли за этот период, насколько продвинулись к своей мечте.

5. Как неудача выглядит из моего будущего?

А сейчас, представьте, что прошло лет 10 или 20, и вы смотрите на неудачу как на ситуацию, которая давно в прошлом. И неудача скорее всего покажется вам такой незначительной и мелкой.

6. Что если я посмотрю на неудачу со стороны, будто видеокамера?

Попробуйте взглянуть на неудачу как будто видеокамера снимающая вашу жизнь. И описать то, что видит камера, без эмоций, без оценок, просто описывая все. Скорее всего, вы заметите со стороны то, что раньше не замечали.

7. Что если я посмотрю на неудачу глазами другого человека?

Представьте себе человека – известного, либо своего знакомого, либо историческую личность, который справлялся или справился бы с такой ситуацией. Представьте его детально рядом с собой, а потом станьте на это же место, и представьте что вы – это он. И посмотрите на ситуацию глазами этого человека. Как она выглядит? Как бы вы действовали? Что вы можете посоветовать человеку в такой ситуации?

Желательно повторить с несколькими разными людьми.

8. Чему я научился?

Какой опыт вы получили в этой ситуации? Что было полезно? Чему вы научились? Как это можно применять в будущем?

9. За что я благодарен этой ситуации? Кому я благодарен в этой ситуации?

Кого вы хотите поблагодарить и за что? За что вы можете поблагодарить сами себя?

10. Моя цель?

Сформулируйте еще раз свою цель, возможно она чуть изменилась, либо изменились сроки, критерии…

Будет полезна техника ХСР.

11. Что я получу, достигнув цель?

Ради чего большего вы хотите достигнуть эту цель?

12. Что я могу делать по-другому?

Что вы можете изменить в своих действиях? Что прекратить делать? Что начать делать?

13. Какие возможности я не использую, какие возможности я не замечаю?

Какие возможности вы еще не использовали? Какие возможности вы не сочли возможностями?

14. Какие навыки мне нужны для достижения цели?

Какие навыки у вас уже есть? Какие навыки нужно улучшить и насколько? Как и в течение какого времени вы повысите уровень этих навыков?

Повысить уровень определенного навыка проще всего при совместной работе с коучем.

15. Как я могу соединиться с моими внутренними ресурсами?

Используйте технику «Круг совершенства».

16. Если я просто поверю, что все достижимо?

Какие убеждения вам помогут? Как бы это было, если бы вы верили, что цель достижима, и вы справитесь.

Подружиться с поддерживающими убеждениями опять же проще всего при совместной работе с коучем, а также на тренинге "Сам себе коуч".

17. На что я буду обращать внимание при движении к цели?

Порой мы фокусируемся на том, что не получается и сами же обесцениваем собственные достижения.

Как это будет, если вы будете фокусироваться на том, что получается? На том, насколько вы продвинулись к желаемой цели?

Как это будет, если вы будете фокусироваться на вере в себя и и своих поддерживающих убеждениях?

 

Ну что же, вы проделали отличную работу над собой. Поблагодарите себя. И заметьте, насколько лучше вы сейчас себя чувствуете, как изменилось ваше отношение к тому, что вы раньше считали неудачей, и насколько вы сейчас полны энтузиазма и энергии для дальнейших действий!

Верьте в себя, действуйте, и у вас все получится!

Удачи!

Коуч Вероника Назарова

 

Поделитесь, пожалуйста, этой полезной техникой в социальных сетях, чтобы и ваши друзья могли ею воспользоваться.

Комментарии

Никак не получается поставить на ноги свой бизнес. Уже подумывал расстаться с этой мечтой и вернуться на наемную работу. Прошел все шаги и столько всего понял!
Главное - есть план действий и мотивация действовать.

Добавить комментарий

Plain text

Fill in the blank.

© INTELICO Разработка и продвижение сайтов ООО «Интелико системс»